益生菌和水苏糖可以一起吃吗？一起吃对肠胃有好处吗

　　益生菌和水苏糖完全可以一起吃，二者不仅不会发生冲突产生有害成分，还能协同增效，更适合调理肠道状态。

　　1、为什么二者可以一起吃？益生菌是对人体有益的活性肠道微生物，水苏糖属于天然的益生元，是一种功能性低聚糖，二者的成分不存在相克的情况，水苏糖性质稳定，也不会破坏益生菌的活性，反而能给益生菌提供养护，因此完全可以搭配食用。

　　2、二者一起吃对肠胃有什么好处？单独吃益生菌的时候，很多益生菌经过胃酸胆汁后会失活，能成功定植到肠道的数量不多，搭配水苏糖一起吃，水苏糖可以作为益生菌的“口粮”，帮助成功抵达肠道的益生菌快速增殖，巩固有益菌的优势地位，更好的维持肠道菌群平衡，调理效果比单独吃益生菌更好。

　　3、二者搭配吃有什么注意事项？不管是益生菌还是水苏糖，冲调的时候都要控制水温，尽量不要超过40℃，高温会杀死益生菌的活性，降低调理效果；本身肠胃非常敏感的人群，可以先从小剂量开始吃，给肠道一个适应的过程，再逐步加到正常量。

　　益生菌搭配水苏糖是很适合肠道调理的组合，肠胃不适或者日常养护都可以按需搭配食用。