适合缓解小儿便秘的益生菌，优先选择带明确菌株号、含乳双歧杆菌、罗伊氏乳杆菌、副干酪乳杆菌的儿童专用益生菌。
1、针对小儿便秘选益生菌，首先看是否是儿童专用剂型，其次确认标注了明确的菌株号，只有明确菌株的益生菌才会有对应的调理效果。适合缓解便秘的常用菌株有乳双歧杆菌HN019、罗伊氏乳杆菌DSM17938、副干酪乳杆菌LGG等，这类菌株经过临床验证，能帮助增加小儿肠道有益菌数量，软化粪便，改善便秘，不要给孩子吃成人益生菌，剂量和菌株都不贴合小儿肠道特点。
2、吃益生菌调理小儿便秘有不少注意事项：首先冲调水温不能超过40℃，高温会杀死活菌，导致益生菌失效；其次尽量在饭后半小时服用，饭后胃酸浓度降低，能让更多活菌顺利到达肠道发挥作用；最后不要连续长期服用，一般便秘缓解后再巩固1-2周就可以停用，让孩子自身建立稳定的肠道菌群。
3、吃益生菌只是调理的一部分，想要改善小儿便秘不能只依赖益生菌，还要搭配日常饮食和排便习惯调理，日常多给孩子吃富含膳食纤维的蔬果，多喝水，每天固定时间引导孩子排便，才能长期稳定改善便秘。
小儿便秘选益生菌不要盲目跟风买网红款，选对合规的儿童专用菌株，遵循注意事项搭配生活调理，才能起到理想的改善效果。