天天喝小米粥不能养胃，长期只喝小米粥反而会让胃的消化能力退化，不利于胃部健康。
1、很多人觉得小米粥软烂好消化，是养胃的绝佳食物，其实这个结论只适用于胃黏膜损伤急性期、胃部术后等需要减轻胃负担的人群。对于胃功能正常的人来说，天天喝小米粥，胃长期不需要费力工作，消化能力会慢慢下降，反而更容易出问题。
2、真正有助于养胃的饮食习惯，核心是规律、温和、均衡：首先要做到定时定量吃饭，不要长期饿一顿饱一顿，让胃部的蠕动和消化液分泌形成稳定规律；其次吃饭要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，不吃过烫、过冰、过于刺激的食物，减少对胃黏膜的损伤；最后要保证饮食营养均衡，不要长期只吃某一种软烂食物。
3、如果本身胃不好，想通过喝小米粥养护胃部，可以搭配鸡蛋、新鲜蔬菜、少量瘦肉一起食用，保证营养充足，不要长期顿顿只喝小米粥，一周安排3-4次即可，既不会给胃造成负担，也能起到温和养护的作用。
养胃是长期坚持健康饮食习惯的结果，不需要过度追求某一种“养胃食物”，适合自己胃部状态的饮食才是最好的。