老人完全可以吃益生菌，只要选对合规的产品就不会对身体造成负担。
1、老人补充益生菌是很有必要的，随着年龄增长，老人肠道机能下降，肠道内原有有益菌的数量会不断减少，有害菌大量繁殖，很容易出现消化不良、便秘、腹泻等肠胃问题，适量补充益生菌可以帮助平衡肠道菌群，提升肠道消化能力。
2、选适合老人吃的益生菌要把握两个原则，第一优先选择耐胃酸胆汁、活性有保障的益生菌，只有活着进入肠道的益生菌才能发挥作用；第二优先选配方简单、少添加糖和香精的产品，避免给老人代谢带来额外负担，本身有基础病的老人更要注意这点。
3、老人吃益生菌要注意正确方式，冲调益生菌的水温不能超过40℃，否则会烫死活菌，影响效果；如果正在服用抗生素类药物，需要间隔2~3小时再吃益生菌，避免益生菌被抗生素杀灭。
肠胃长期不适的老人，补充益生菌只是辅助调理，如果症状持续要及时就医检查。