吃益生元后老放屁，还能继续吃吗

　　吃益生元后老放屁大多是正常的肠胃调理反应，并非副作用。

　　1、吃益生元为什么会老放屁？

　　益生元是肠道有益菌的“养分”，有益菌分解、利用益生元的过程中会产生一定量的气体；如果是刚开始吃益生元，原本失衡的肠道菌群正在调整，肠道内堆积的浊气也会随之排出，因此会出现放屁明显变多的情况。

　　2、老放屁还能继续吃益生元吗？

　　绝大多数情况下都可以继续吃。通常放屁增多只会出现在调理初期，随着肠道菌群逐渐恢复稳定，有益菌的增殖进入平稳期，放屁多的情况会在1-2周左右自然缓解，不需要停药。只有出现严重腹胀、腹痛、腹泻等明显不耐受反应时，才需要停用。

　　3、怎么缓解吃益生元后放屁多的尴尬？

　　可以先降低单次服用剂量，从少量开始逐步增加，给肠道菌群一个适应的过程；也可以调整服用时间，改为随餐服用，减缓产气速度，能一定程度上减少频繁放屁的尴尬。

　　吃益生元后放屁多是调理初期的正常表现，不用过度焦虑，可根据自身身体感受调整剂量，不要盲目停用。