标签：高益生元蔬菜

什么蔬菜含有益生元？哪些高益生元蔬菜适合日常食用？

2.哪些高益生元蔬菜适合日常食用：从日常选购便利性和食用频率来看，适合普通人日常吃的高益生元蔬菜主要是洋葱、大蒜、芦笋这三类。像牛蒡、菊苣这类益生元含量更高的蔬菜，因为不是家常常用食材，偶尔搭配食用即可。