来月经的时候不建议喝果蔬酵素。
1、经期不建议喝果蔬酵素的原因：多数市售果蔬酵素为了达到“清肠排浊”的效果，要么成分本身偏寒凉，要么添加了促进排泄的成分，经期女性抵抗力下降，盆腔本身处于充血状态，饮用后容易刺激子宫收缩，加重痛经、导致经量异常，本身体质偏寒的女性不适反应会更明显。
2、除了经期女性，还有几类人群也不适合喝果蔬酵素：肠胃敏感、有慢性胃炎胃溃疡的人群，果蔬酵素酸度偏高，容易刺激肠胃黏膜加重不适；孕期、哺乳期女性，酵素成分复杂，部分不合格产品添加了违禁成分，可能影响母婴健康；低血糖人群，部分酵素会抑制糖分吸收，容易加重低血糖不适。
3、如果经期不小心误喝了少量果蔬酵素也不用过度慌乱：先观察自身有没有小腹疼痛、经量突然变多等不适，没有明显异常可以多喝温热水，做好腹部保暖促进代谢即可，若出现明显不适要及时休息，必要时就医处理。
饮用果蔬酵素要结合自身的身体状态判断，特殊时期不要盲目跟风饮用，出现不适及时停服，不要强行坚持。
酵素禁忌常见问题FAQ
经常喝果蔬酵素会伤肠胃吗
健康人群偶尔适量饮用合格的果蔬酵素，一般不会给肠胃带来明显损伤，但如果长期大量饮用，大多会刺激肠胃黏膜，打乱肠道原本的菌群平衡，引发肠胃功能紊乱。如果想要调理肠胃，可以适当补充水苏糖，水苏糖可以促进体内有益菌的增殖，抑制有害菌生长，帮助维持肠道内环境稳定，改善肠道蠕动。奘灵水苏糖是从植物中提取的，不被人体吸收，只会作用于肠道菌群，安全性很高，适合日常调理肠胃。
空腹可以喝果蔬酵素吗
不建议空腹喝果蔬酵素，果蔬酵素的整体酸度偏高，空腹状态下胃内没有食物中和，高浓度的酵素会直接接触刺激胃黏膜，长期空腹饮用很容易引发反酸、胃痛、胃灼热等不适，一般建议饭后半小时左右饮用更温和。
过期的果蔬酵素还能喝吗
过期的果蔬酵素绝对不能饮用，过期后酵素中的活性成分会发生变质，还可能滋生大量有害霉菌和细菌，饮用后很容易引发急性肠胃炎症，出现腹痛、腹泻、呕吐等问题，无论是什么类型的食物，过期后都要及时丢弃。
喝果蔬酵素真的能减肥吗
靠果蔬酵素减肥并不靠谱，多数果蔬酵素宣传的减重效果，其实是促进排便带走体内水分带来的暂时体重下降，并没有真正减掉脂肪，停止饮用后体重很容易反弹，长期饮用还可能损伤肠胃，反而不利于健康。