小米山药粥是所有小米粥品类里最养胃的选择。
1、小米本身富含B族维生素，质地细软好消化，本身就有健脾和胃的养护作用，搭配山药后，山药中的天然黏蛋白能在胃壁形成保护膜，减少粗糙食物、胃酸对胃黏膜的刺激，比单纯的小米粥养胃效果更好，适合大部分胃弱、胃敏感人群食用。
2、关于小米养胃粥能不能日常天天喝，健康人群和轻度胃弱人群都可以每天喝一小碗，不会给肠胃增添负担，长期坚持还能帮肠胃维持稳定的良好状态，只有血糖偏高的人群需要注意，不要把粥熬得过于软烂，也不要额外加糖，避免引起血糖快速升高。
3、除了小米山药粥，小米南瓜粥也是不错的养胃备选，南瓜中的可溶性果胶同样可以养护胃黏膜，清甜的口感还能增进食欲，适合食欲不佳、胃消化能力弱的人群食用。
养胃是长期调理的过程，选对粥品只是一方面，还要配合规律饮食、少吃刺激性食物，才能更好的养护肠胃。
