益生菌粉末一般需要用温水冲调后饮用，部分产品可直接干吃，具体需遵循产品说明，服用时核心要注意保护活菌活性，避免活菌失活降低功效。
1、控制冲调条件：冲泡益生菌粉末一定要用37℃-40℃的温水，绝对不能用开水冲调，高温会直接杀死益生菌中的活菌，让产品失去作用。如果是标注可直接干吃的产品，也可以直接倒入口中再喝水送服。
2、控制服用剂量：按照产品包装上的推荐剂量服用，成人一般每日1-2袋，儿童按需减量，不要为了追求效果过量服用，避免增加肠道负担。
3、明确服用时机：针对大家关心的饭前吃还是饭后吃的问题，肠胃敏感人群、胃酸分泌过多的人群推荐饭后15-30分钟服用，饭后食物中和了胃酸，能让更多活菌顺利到达肠道；健康人群饭前饭后吃都可以，不会对功效造成太大影响。
益生菌粉末服用的核心是保护活菌活性，除了控制水温和服用时机，开封后未吃完的产品要注意密封冷藏，避免受潮高温导致活菌失活。
