绝大多数因肠道菌群紊乱引发的肚子疼可以吃益生元，病理性肚子疼不建议盲目吃。
1、 肚子疼能不能吃益生元要结合诱因判断，如果是饮食不当、便秘、腹部受凉引发的功能性肚子疼，大多和肠道菌群紊乱有关，这类情况吃益生元可以增殖有益菌，改善肠道内环境，帮助缓解肚子疼的不适。
2、 并不是所有肚子疼都能吃益生元，急性细菌感染引发的肠胃炎肚子疼、阑尾炎、肠梗阻、肠胃息肉等器质性病变引发的肚子疼，吃益生元没有改善作用，反而可能加重肠胃负担，耽误正规治疗，这类情况不能吃。
3、 即使是适合吃益生元的功能性肚子疼，初次食用也建议先减半剂量，不要一次性吃太多，避免有益菌快速增殖产生多余气体，加重腹部胀痛不适，等身体适应后再恢复正常食用量即可。
肚子疼的诱因复杂，出现不明原因的持续肚子疼要先就医检查明确病因，不要盲目吃益生元自行调理，对症的情况下再适量补充更安全。
