便秘不建议长期喝蜂蜜水。
1、多数人喝蜂蜜水改善便秘，本质是因为蜂蜜中的果糖部分人吸收不完全，会刺激肠道带出水分软化粪便，这个作用是暂时的，而且长期靠喝蜂蜜水排便，会让肠道逐渐对这种刺激产生依赖性，自身的排便反射功能会减弱，反而会让便秘的问题越来越顽固，所以并不适合长期喝。
2、便秘长期喝蜂蜜水是可能产生副作用的：蜂蜜的糖分含量很高，长期大量喝会导致糖分摄入超标，增加肥胖、血糖波动的风险；本身果糖不耐受的人群长期喝，还容易引发肠胃功能紊乱，出现反复腹泻、腹胀的问题；一岁以下婴儿、糖尿病患者、痛风患者长期喝还会加重原有身体问题。
3、如果想用蜂蜜水辅助改善轻度便秘，只需要短期偶尔饮用即可，每日蜂蜜用量不要超过10g，用40℃以下温水冲泡，不要空腹饮用，避免刺激肠胃。
长期便秘多和饮食结构、生活习惯或肠道问题有关，不要长期依赖单一的食疗方式，及时调整生活习惯，必要时就医干预才是正确的方式。