吃膳食纤维固体饮料后拉肚子，轻度腹泻停服调整饮食即可恢复，腹泻严重要及时用药止泻，持续不适需尽快就医。
1、轻度腹泻的应对：立刻停服膳食纤维固体饮料，日常饮食改为温软好消化的米粥、蒸蛋、面片汤等，避开辛辣、生冷、油腻的刺激性食物，给肠胃1-2天的调整时间，大多可以自行恢复。
2、重度腹泻的应对：如果每日腹泻超过3次，伴随明显腹痛，可以服用蒙脱石散等止泻药物缓解症状，同时补充口服补液盐预防脱水。如果腹泻持续超过2天，或者出现发热、脓血便的情况，要及时就医检查。
3、为什么吃膳食纤维固体饮料会拉肚子：这种情况大多不是病理性问题，主要和三个原因有关：一是本身肠胃敏感，或是平时很少吃高纤维食物，突然补充膳食纤维后肠道蠕动过快引发腹泻；二是冲调浓度过高，一次补充量太大刺激肠胃；三是部分违规产品添加了泻药成分，吃了之后就会导致腹泻。
补充膳食纤维要循序渐进，一开始从小剂量开始让肠胃适应，选择正规品牌产品，能很大程度避免这种不适出现。