对于健康无基础疾病的人群来说，早上空腹喝淡的温蜂蜜水是对身体无害且有一定益处的，患有糖尿病、肠胃疾病的人群不适合早上空腹喝蜂蜜水。
1、分人群看待这个问题：健康人群经过一整夜的睡眠，身体会通过呼吸、皮肤代谢流失不少水分，空腹喝一杯淡温蜂蜜水，既可以快速补充水分，还能轻度刺激肠道蠕动，帮着唤醒肠道功能；但糖尿病人空腹喝蜂蜜会导致血糖快速波动，加重病情，胃炎、胃溃疡、胃食管反流人群空腹喝会刺激胃酸过度分泌，加重肠胃不适，这类人群要避免。
2、关于早上空腹喝蜂蜜水能不能治便秘，只能说仅对少数轻微功能性便秘人群有一定缓解作用，无法达到治疗效果。蜂蜜中的果糖部分人吸收速度慢，会带着水分留在肠道中，软化粪便促进蠕动，因此有些人喝完会排便，但对于器质性便秘、严重便秘来说，基本没有改善作用，不能替代正规治疗。
3、即使是适合喝蜂蜜水的健康人群，也要注意两个细节：冲蜂蜜的水温不要超过60℃，高温会破坏蜂蜜中的活性营养物质；同时要控制蜂蜜的用量，一杯200ml的水中放2-5g蜂蜜即可，不要过甜，避免糖分摄入过量。
喝蜂蜜水要结合自身身体情况选择，不要盲目跟风，有便秘或其他身体不适要及时就医，不要依赖偏方调理。