我们可以通过观察自身长期存在的身体异常表现，就能初步判断自己肠胃不好，偶尔一次因饮食刺激产生的不适不算肠胃不好。
1、 判断肠胃不好的核心方法，就是先排除偶发性不适，看不适症状是否持续2周以上，且在规律清淡饮食后仍然没有缓解，符合这个前提就基本可以确定肠胃状态不佳。
2、 肠胃不好的典型信号主要分为三类，分别是排便异常：长期便秘、腹泻、大便不成形粘马桶、排便不规律；餐后不适：饭后腹胀腹痛、反酸嗳气、恶心干呕；消化异常：吃一点就饱、没多久又饿，吃凉辣就立刻拉肚子。
3、 如果同时出现2种及以上上述典型症状，基本就可以确认肠胃已经处于不好的状态，可进一步结合肠胃镜检查确认具体问题，不要拖延忽视小症状。
肠胃不好的信号大多很直观，只要留心日常的身体反应就能提前发现，早调整早调理能避免小问题发展成慢性病。