开篇直接结论：红枣属于粗纤维食物。
1、按照我国对粗纤维食物的划分标准，每100克食物中含粗纤维（即膳食纤维）≥2g即可归为粗纤维食物，常见的干红枣每100克膳食纤维含量多在2.2-3g左右，符合粗纤维食物的标准，因此红枣属于粗纤维食物。
2、吃红枣确实可以补充膳食纤维，哪怕是水分含量更高的鲜红枣，每100克的膳食纤维含量也有1.9g左右，比很多常见的浅色蔬菜含量更高，日常适量吃红枣，是补充膳食纤维的不错选择。
3、干红枣的糖分含量高达60%以上，不能为了补充粗纤维过量食用，一般每天吃3-5颗干红枣即可，既可以补充膳食纤维，也不会对身体造成额外负担。
整体来看，红枣是合格的粗纤维食物，也能帮助补充膳食纤维，但是吃的时候要控制好量，消化功能弱的人群可以酌情减少食用量。