鸡蛋的膳食纤维含量很低，并不属于高膳食纤维食物。
1、根据中国食物成分表的数据，每100克可食用鸡蛋部分，膳食纤维含量仅约0.1g，远达不到高膳食纤维食物的标准（一般每100g食物含膳食纤维≥2g可算作高纤维食物），因此鸡蛋的膳食纤维含量可以说非常低。
2、对于想要补充膳食纤维的人来说，吃鸡蛋基本达不到补充效果。鸡蛋的核心营养是优质蛋白质、卵磷脂、维生素A、叶黄素以及钙铁等矿物质，补充膳食纤维并不是它的主要作用。
3、如果习惯吃鸡蛋作为餐食，可以在吃鸡蛋的时候搭配新鲜蔬果、全谷物，就能补足这一餐所需的膳食纤维，比如搭配一根玉米或者一小份凉拌西兰花，营养搭配会更均衡合理。
日常吃鸡蛋不用纠结它的膳食纤维含量，只要搭配合理，鸡蛋是性价比非常高的日常营养食材。