多数早晨起来肠胃不舒服是生理性因素引发，少数频繁发作的不适是慢性肠胃疾病的信号，不用过度惊慌但要留心身体发出的信号。
1、早晨起来肠胃不舒服的常见诱因：一是前一天晚餐吃了辛辣刺激、生冷油腻食物，或是饮酒、暴饮暴食，肠胃夜间没有完成充分消化，晨起就会出现胀痛、反酸等不适；二是夜间睡眠时腹部受凉，低温刺激肠胃平滑肌痉挛，引发疼痛、腹泻；三是本身有慢性胃炎、肠易激综合征等基础肠胃病，晨起空腹或体位变化就会诱发不适。
2、即时缓解晨起肠胃不适的方法：如果是受凉痉挛引发的不适，可以喝一杯温热水或是用温热热水袋热敷腹部，放松平滑肌就能快速改善；如果是饮食积滞引发的胀痛，可以慢走散步促进消化，也可以吃适量帮助消化的药物；如果是轻度腹泻腹痛，可以先补充淡盐水避免脱水，大多半小时左右就能缓解。
3、频繁发作的晨起肠胃不适处理方法：如果排除饮食、受凉因素后，每月发作超过3次，要及时到医院做肠胃相关检查，明确是否存在基础疾病，遵医嘱用药调理，日常也要养成规律的饮食习惯，睡前不要吃太多东西，夜间盖好腹部做好保暖。
偶尔出现一次晨起肠胃不舒服不用过度担心，调整饮食和保暖就能改善，频繁发作一定要及时就医排查病因，不要私自吃止痛药掩盖症状。
