吃了益生菌之后完全可以喝酸奶。
1、吃益生菌能喝酸奶的原因：我们日常补充的益生菌补充剂，大多是定向补充特定的功能菌株，而酸奶本身含有的是天然活性乳酸菌，二者作用方向一致，不会产生有害反应，适度同食反而能帮助提升肠道有益菌占比。
2、吃益生菌喝酸奶基本不会过量：常规一杯100-200g的酸奶，含有的活菌数大约在1亿CFU左右，加上普通益生菌补充剂的活菌量，远低于人体可耐受的上限，健康人群完全不用担心中毒或活菌过量的问题。
3、特殊人群的注意事项：如果是肠道极度敏感，或是刚刚开始用益生菌调理肠胃的人群，可以适当减少冰酸奶的摄入量，避免低温刺激加重肠胃不适，喝常温无活菌酸奶则不受影响。
只要不是一次性大量吃益生菌加喝三五瓶酸奶，都不会对身体造成负面影响，按需正常食用即可。
