通肠胃优先选择富含膳食纤维、山梨醇等成分的水果，推荐西梅、红心火龙果、带褐皮斑点的熟香蕉、猕猴桃这几种。
1、解答通肠胃吃什么水果：不同水果的通肠原理不同，西梅含有大量的山梨醇和不溶性膳食纤维，能软化粪便、加快肠道蠕动，对多数功能性便秘都有不错的辅助改善作用；红心火龙果富含不被人体消化的种子，食用后能刺激肠道壁蠕动，增加粪便含水量，通便效果很明显；带褐色斑点的熟香蕉含有丰富的可溶性膳食纤维，能滋润肠道促进排便，注意生香蕉鞣酸多，反而会加重便秘；猕猴桃富含果胶和蛋白分解酵素，能增加粪便体积，软化粪便，帮助排出肠道堆积物。
2、解答通肠胃可以天天吃水果吗：只要控制好食用量，肠胃健康的人是可以天天吃通肠胃的水果的，按照中国居民膳食指南推荐，每天水果摄入量控制在200-350g即可，差不多是1-2个中等大小的水果，不要一次吃太多，不然容易糖分摄入超标，还可能导致肠道蠕动过快引发腹泻，肠胃敏感的人尽量不要吃刚从冰箱拿出来的冰水果。
合理吃合适的水果只能辅助改善肠道不通畅的问题，如果长期存在排便不畅、便秘的情况，调整饮食后没有改善，要及时就医检查。