益生菌膳食纤维搭配补充，可协同调节肠道菌群、促进肠道蠕动，养护肠道，还能辅助改善代谢，对人体健康有诸多正向作用。
1、益生菌膳食纤维的具体作用
益生菌可以直接为肠道补充活性有益菌，抑制有害菌的生长繁殖；而膳食纤维是有益菌的“口粮”，能促进有益菌稳定增殖，两者搭配效果远好于单一补充。除了调节菌群，膳食纤维还能增加粪便体积与含水量，软化粪便，促进肠道蠕动，改善排便不畅的问题；长期补充还能强化肠道屏障，减少有害毒素侵入循环，间接提升机体免疫力，部分可溶性膳食纤维还能辅助调节血糖血脂。
2、益生菌膳食纤维适合什么人群吃
长期饮食不均衡、膳食纤维摄入不足的上班族，经常便秘、排便不规律的人群，肠道敏感容易腹胀消化不良的人群，以及长期作息不规律、想要养护肠道提升免疫力的人群，都可以适当补充益生菌膳食纤维。健康人群日常饮食蔬果摄入不足时，也可以少量补充来维持肠道健康。
3、补充益生菌膳食纤维的注意事项
补充时尽量不要用超过40℃的热水冲泡，高温会杀死活性益生菌，降低补充效果；另外益生菌膳食纤维是调理型营养，不是药物，需要坚持补充1-2周才能看到稳定的调理效果，不要吃几次没效果就停用。
大部分人群都可以根据自身情况按需补充，健康人群也可日常补充维持肠道状态，不过量补充即可。