偶尔轻度的呕吐一般不会损伤胃粘膜，只有频繁、剧烈的呕吐才会造成不同程度的胃粘膜损伤。
1、解答呕吐会不会损伤胃粘膜：呕吐本身是胃部的一种保护性反射，当胃内进入有害物质或者受到异常刺激时，通过呕吐排出刺激物本身对胃是一种保护。健康人群偶尔一次轻度呕吐，胃粘膜自带粘液保护层和自我修复机制，不会造成持续性的损伤。只有当呕吐力度大、频次高的时候，高浓度胃酸会反复冲刷胃粘膜，胃部剧烈收缩还可能带来机械性划伤，才会引发胃粘膜充血、水肿甚至糜烂出血。
2、解答哪些情况呕吐更容易损伤胃粘膜：以下几种场景的呕吐，发生胃粘膜损伤的概率远高于普通呕吐：一是醉酒后反复呕吐，酒精本身就会刺激削弱胃粘膜屏障，加上呕吐时胃部剧烈收缩，很容易造成粘膜撕裂；二是长期主动催吐（比如催吐减肥），长期反复让胃酸逆流冲刷胃和食管粘膜，慢慢就会形成慢性损伤甚至溃疡；三是妊娠剧吐，持续的频繁呕吐会打破胃粘膜的保护平衡，引发长期胃部不适。
3、呕吐后的注意事项：呕吐后不要立刻吃冰水、辛辣等刺激性食物，可以先少量小口喝温淡盐水舒缓胃部，1-2小时内不要大量进食加重胃部负担。
频繁呕吐一定要及时就医明确原因，不要硬扛也不要为了减肥刻意催吐，避免给胃粘膜造成不可逆的损伤。