脾胃虚弱和便秘无需分先后调理，应当同时兼顾调理。
1、二者属于因果绑定的问题，不用分先后。绝大多数的习惯性便秘都源于脾胃虚弱，脾胃负责运化食物、推送糟粕，脾虚动力不足，粪便就会长期积在肠道里形成便秘；反过来便秘让垃圾长期滞留，又会进一步加重脾胃的运化负担，形成恶性循环，分开调理不仅见效慢，还容易反复。
2、脾胃虚弱引发的便秘，调理要抓对方向不能只通便。很多人一便秘就用泻药、开塞露，这类产品只是刺激肠道排便，长期用会损耗脾胃元气，让脾虚越来越严重，便秘也会越来越顽固。调理要以健脾为基础，同时兼顾促进肠道蠕动，不能只治标不治本。
3、日常调理要做好基础事项。饮食上多吃温软好消化的食物，少吃生冷、辛辣、重口的食物，减少脾胃的负担；每天养成固定时间排便的习惯，饭后半小时可以顺时针揉腹或者散步，帮助提升脾胃动力，促进粪便排出。
脾胃问题和便秘都是慢性问题，调理不能急，不要追求一蹴而就的效果，坚持健康的饮食和生活习惯，才能慢慢把体质养回来。
