符合药食同源搭配的养胃养脾养肾茶，适合大多数脾胃肾虚弱人群日常调理，属性温和不刺激，长期坚持饮用能帮助改善脾胃差、肾虚乏力等不适症状。
1. 常见的温和款养胃养脾养肾茶，多采用药食同源食材搭配，比如山药茯苓枸杞茶，将炒山药、茯苓、枸杞按照3:2:1的比例搭配好，每次取5克左右冲泡即可。炒山药能健脾补胃，茯苓可祛湿养胃，枸杞能补肾益精，搭配后属性平和，大多数体质都能喝。
2. 针对偏阴虚体质的人群，可以选择石斛麦冬黄芪茶，石斛养胃滋阴，麦冬生津健脾，黄芪补气养肾，很适合平时经常口干舌燥、食欲差、容易腰酸乏力的人群饮用，这款偏清补，体寒怕冷的人群不建议长期饮用。
3. 饮用养胃养脾养肾茶需要注意两个要点，一是不要喝冰凉的隔夜茶，避免刺激肠胃；二是控制饮用量，一天用10-15克干食材冲泡即可，不要过量饮用，患有严重脏器疾病的人群需要先咨询医生再饮用。
养胃养脾养肾茶属于日常调理饮品，不能代替药物治疗相关疾病，如果有严重的不适症状要及时就医调理。
