健康人群日常适量常吃小西红柿，对身体有诸多益处，但若过量食用或是特殊体质食用，也会带来一定不适反应。
1、常吃小西红柿的好处：小西红柿富含维生素C、番茄红素、膳食纤维以及多种矿物质，日常常吃可以补充身体所需营养，帮助提升免疫力，番茄红素还有不错的抗氧化作用，膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助维持正常代谢。
2、常吃小西红柿的坏处：长期过量吃小西红柿，其中的有机酸会过度刺激胃黏膜，本身有胃炎、胃酸过多的人群容易出现反酸胃痛的问题；另外如果常吃未完全成熟的青小西红柿，摄入过多龙葵碱可能引发头晕、恶心等不适；对茄科食物过敏的人群，常吃小西红柿还会引发过敏反应。
3、孕妇能常吃小西红柿吗：孕妇可以常吃适量小西红柿，小西红柿酸甜的口感能缓解孕早期的孕吐反应，丰富的维生素和矿物质也能满足孕妇和胎儿的营养需求。只需要注意彻底清洗干净，控制食用量，肠胃偏弱的孕妇不要吃刚从冰箱拿出来的冰小西红柿即可。
只要选对完全成熟的小西红柿，根据自身情况控制好食用量，常吃小西红柿是很健康的饮食选择。