正常饮食均衡的健康男人不需要额外补充维生素，存在营养摄入不足或特殊生理状态的男人，按需补充维生素可获得明确益处。
1、补充营养缺口：多数男性长期饮食不规律，常吃外卖、新鲜蔬果摄入少，加上吸烟喝酒会加快体内维生素流失，额外补充维生素可以填补营养缺口，维持身体基础代谢稳定。
2、维持正常生理机能：不同维生素各司其职，B族维生素能帮助维持能量代谢、稳定神经状态，适合长期高压工作的男性；维生素C可提升免疫力，维生素E对男性生殖健康能起到辅助支持作用。
3、以下几类男人更需要额外补充维生素：第一是长期饮食不规律、少吃新鲜蔬果粗粮的人；第二是长期吸烟酗酒、经常熬夜、精神压力大的人，这类人维生素消耗量远高于普通人；第三是消化吸收功能下降的中老年男性，容易出现维生素摄入不足的问题。
补充维生素不能替代正常饮食，也不建议盲目过量补充，最好结合自身饮食和身体情况按需补充。