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晚上喝什么养胃促进睡眠 哪些人不适合喝晚间养胃助眠饮品

适合晚上喝的养胃又能促进睡眠的饮品，以温和低刺激、不加重肠胃负担的温性饮品为主，日常首选温牛奶、清煮小米粥、低浓度洋甘菊茶三类，避开酒精、浓茶、高糖饮料即可。