双歧杆菌奶后30分钟到1小时吃是最合适的。
1、 双歧杆菌属于活性益生菌，普通成人和婴幼儿服用，都建议选奶后30分钟到1小时这个区间，既不会因为奶水过早排空导致益生菌被胃酸破坏，也不会让双歧杆菌在胃里停留过久影响活性。
2、 如果本身肠胃偏敏感，或是刚喝完大量浓牛奶，可以适当延长15-30分钟再吃，给胃部留出稀释胃酸的时间，最大化保留双歧杆菌活性。
3、 双歧杆菌不建议喝奶前空腹吃，空腹状态下胃部胃酸浓度较高，大部分活性双歧杆菌会被胃酸灭活，无法顺利到达肠道发挥作用，除非是明确标注耐胃酸的特殊菌株，普通制剂都不建议奶前吃。
服用双歧杆菌要注意冲调水温不要超过40℃，避免高温杀死活性菌影响调理效果。
