肠胃胀气发作期间，不可以吃易产气食物、高糖食物、生冷刺激类食物，吃这类食物会加重肠胃负担，大多会让胀气的症状更明显。
1、不可以吃易产气的高淀粉类食物，常见的有各类杂豆、红薯、紫薯、洋葱、萝卜等，这类食物本身在消化分解的过程中就会产生较多的气体，胀气期间肠胃排出气体的能力下降，吃这类食物会让腹胀感快速加重。
2、不可以吃高糖高脂类食物，比如奶茶、奶油蛋糕、油炸炸鸡、肥肉等，糖分和脂肪会延缓肠胃的排空速度，让食物在肠胃中停留更长时间，过度发酵后就会产生更多气体，不少人吃完这类食物还会同时出现反酸、恶心的不适感。
3、会加重胀气的食物还有生冷刺激类食物，比如冰饮、刺身、生腌、辣椒等，低温刺激和辛辣成分会打乱肠胃正常蠕动节奏，容易引发肠胃功能紊乱，不仅会加重原有胀气，还可能带来腹痛、腹泻的问题。
肠胃胀气期间除了做好饮食忌口，还要注意少食多餐，饭后适当散步活动，帮助肠胃蠕动排气，长期频繁胀气要及时就医排查病因。