有益菌是具有明确吸附作用的。
1、绝大多数对人体有益的活性有益菌都具备选择性吸附作用，这种作用主要针对肠道内的有害物质，比如有害致病菌、代谢产生的毒素、多余自由基以及部分进入人体的重金属杂质，不会吸附人体所需的维生素、矿物质等营养物质，不同菌株的吸附能力存在一定差异，常见的双歧杆菌、乳杆菌吸附能力都比较优秀。
2、有益菌的吸附作用分为两种，一种是吸附有害物质后将其包裹带出体外，另一种是有益菌自身吸附定植在肠道黏膜上，通过占位效应挡住有害菌黏附肠壁，从源头上减少有害菌在肠道内扎根繁殖。
3、对肠道健康来说，有益菌的吸附作用能够减少有害物质和肠黏膜的接触，降低有害物被人体吸收进入循环的概率，同时帮助维护肠道菌群平衡，提升肠道屏障的完整性，长期下来能降低便秘、腹泻等肠道不适的发作概率。
有益菌的吸附作用是对人体有益的生理特性，日常养护肠道可以好好利用这一特性，维持肠道健康状态。