先天免疫缺陷体质、严重过敏体质、乳糖不耐受体质（针对含乳糖的益生菌产品）这三类体质不能随便吃益生菌调理。
1、我们具体拆解不能吃益生菌的体质：首先是先天免疫缺陷或者存在免疫功能异常的体质，这类人群本身免疫调节能力差，额外补充外源性益生菌，很可能引发微生物移位感染，尤其是长期服用免疫抑制剂的人群，补充益生菌的感染风险会进一步升高，严禁私自补充益生菌。其次是对益生菌菌种或产品辅料过敏的严重过敏体质，吃益生菌后很容易诱发过敏反应，轻则腹痛红疹，重则可能诱发过敏性休克，完全不适合吃益生菌调理。最后是乳糖不耐受体质，多数市售益生菌添加乳糖作为辅料，这类体质吃了会加重腹胀、腹泻等不适，也不适合吃这类益生菌产品。
2、接下来解答哪些体质吃益生菌反而越调越坏：除了上面说的三类完全不适合随便吃的体质，本身肠胃健康、菌群已经处于稳定平衡状态的体质，不需要额外补充益生菌，强行长期补充反而会让肠道自身繁衍有益菌的能力下降，打破原有菌群平衡，反而会出现腹泻、便秘反复的问题，越调越坏。
3、还有一类特殊体质也需要注意，就是刚做完肠胃手术或者存在严重肠胃黏膜损伤的体质，这类人群肠胃屏障功能弱，补充外源性益生菌也可能加重身体负担，不利于术后恢复，需要遵医嘱判断是否能补充，不要自行吃益生菌调理。
补充益生菌要根据自身的体质情况判断，不要盲目跟风补充，需要补充时也尽量在专业人员指导下选择合适的产品。