目前常用的肠胃调理益生菌主要分为乳杆菌类、双歧杆菌类、致病性极低的酵母菌类、链球菌类四大类，市面上的肠胃调理益生菌产品基本都是围绕这几类菌株开发的。
1、肠胃调理益生菌具体种类介绍
乳杆菌类：常见的有嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳杆菌GG、干酪乳杆菌等，主要定植在肠道上段，帮助调节肠道酸性环境，提升对有害菌的抑制能力。双歧杆菌类：是人体肠道本身就有的原生益生菌，常见的有长双歧杆菌、短双歧杆菌、两歧双歧杆菌，主要存活在结肠，帮助调理慢性肠胃不适，改善排便不畅问题。酵母菌类：常用的是布拉氏酵母菌，属于真菌类益生菌，不会被抗生素杀灭，适合服用抗生素期间出现肠胃紊乱的人群使用。链球菌类：常见的是嗜热链球菌，常和乳杆菌搭配制作发酵乳，帮助分解乳糖，适合乳糖不耐受人群调理肠胃。
2、怎么选适合自己的肠胃调理益生菌
首先优先选择标注明确菌株编号的产品，没有标注具体菌株的益生菌产品不建议选购，不同菌株作用差异很大；其次结合自身需求选，日常便秘、胀气优先选含双歧杆菌、乳杆菌的产品，腹泻或者吃抗生素期间调理肠胃，优先选布拉氏酵母菌；最后不用盲目追求超高活菌量，日常调理选择每袋10亿-100亿CFU活菌含量的产品就足够满足需求。