只有存在代谢性酸中毒等适应症的人群遵医嘱吃益生碱才有正向作用，健康人群盲目吃益生碱没有好处，只会危害身体健康。
1、合理吃益生碱的好处：仅对符合适应症的人群有用，比如肾功能异常引发的轻度代谢性酸中毒，遵医嘱服用益生碱可辅助调节体内酸碱平衡，改善酸中毒引发的乏力、呼吸异常等不适；部分胃酸分泌过多的人群，遵医嘱少量服用也能暂时中和胃酸，缓解胃部灼痛不适。
2、乱吃益生碱的坏处：健康人群长期或大量服用益生碱，会破坏身体自带的酸碱调节稳态，严重时会引发碱中毒，出现头晕、恶心、全身乏力等症状，还会加重肝肾代谢负担，甚至打乱内分泌，增加患病风险。
3、吃益生碱能不能调理体质生男孩：这个说法完全没有科学依据，人体酸碱平衡是动态稳定的，外来补充的益生碱根本改变不了体质酸碱度，胎儿性别是由性染色体结合决定的，不会受吃益生碱影响，盲目吃反而会影响备孕或孕期健康。
是否需要服用益生碱一定要遵从医嘱，健康人群不要盲目跟风购买，更不要轻信生男孩这类不实谣言。
