产后脾胃虚弱气血不足怎么调理 会影响母乳质量吗

　　产后脾胃虚弱气血不足可以通过饮食调整、生活干预结合温和调理改善，多数宝妈坚持1-2个月就能有明显好转。

　　1、饮食调理：遵循少食多餐、好消化的进补原则，优先选择山药、小米、红枣、南瓜这类健脾益气的平补食物，不要为了快速补身体吃大油大腻的重口补品，虚不受补反而会加重脾胃负担，也不要吃生冷寒凉食物，避免耗损气血。

　　2、生活习惯调理：产后不要长期久卧不动，每天可以抽20-30分钟做轻量活动，比如室内慢走、产后修复瑜伽，能帮助提升脾胃运化能力，同时要尽量避免熬夜，熬夜会加重气血耗损，不利于身体恢复。

　　3、关于产后脾胃虚气血不足会不会影响母乳：轻度的脾胃虚气血不足不会对母乳质量造成明显影响，但如果长期得不到调理，严重的气血不足会导致母乳分泌量减少、母乳营养密度下降，确实会影响宝宝口粮，需要及时干预；处于哺乳期的宝妈也可以选择推拿、艾灸足三里、脾俞穴的方式调理，安全不影响喂奶。

　　产后恢复本身是循序渐进的过程，不要急于求成，哺乳期宝妈用药物调理前一定要先咨询医生，避免影响母乳。