长期吃益生碱对健康存在明确危害，不建议健康人群长期服用。
1、破坏人体自身酸碱平衡，引发代谢异常。健康人体的体液酸碱值会维持在稳定的动态平衡中，不需要额外补充碱性物质来调节，长期外源性摄入碱性成分会打破这种平衡，轻则引发肠胃不适，严重时还可能诱发碱中毒。
2、回答“益生碱可以长期吃吗”这个问题：除了遵医嘱治疗特定酸碱失衡疾病的患者外，普通人群绝对不可以长期吃益生碱。目前市面上益生碱宣传的“调节体质、助孕生男孩”的功效没有任何科学依据，属于营销噱头，完全没必要长期服用。
3、加重肝肾代谢负担。肝肾是人体主要的代谢排毒器官，长期额外摄入益生碱这类外源性补充剂，会持续加大肝肾的工作压力，本身肝肾功能较弱的人群，长期服用还可能进一步损伤脏器功能，诱发不适症状。
日常不要轻信酸碱体质相关的不实营销，服用任何调理类补充剂都要先咨询专业医生，切勿自行长期服用。