目前有三款药食同源的经典健脾养胃代茶饮方子，安全温和适合大多数脾胃虚弱人群日常调理。
1. 三款经典健脾养胃代茶饮方子
①陈皮茯苓茶：干陈皮3g、茯苓5g、炒麦芽3g，清洗后加入开水焖泡5分钟即可饮用，能帮助健脾燥湿，改善饭后胃胀、舌苔厚腻的问题。
②党参大枣茶：党参3g、去核大枣2枚、生姜1片，开水焖泡10分钟，适合脾虚乏力、气血不足、怕冷的人群饮用。
③山楂健脾茶：生山楂2g、炒山药5g、炙甘草1g，焖泡后饮用，能帮助健脾开胃，改善脾虚食欲不振、轻度积食的问题。
2. 哪些人适合喝这类健脾养胃代茶饮
长期久坐消化不良、饭后容易胃胀、经常吃凉食伤脾、大便长期不成形的脾虚人群，都可以日常适量喝这类代茶饮调理，健康人群如果经常脾胃轻微不适，也可以少量饮用做日常保健。
3. 喝健脾养胃代茶饮的注意事项
要根据自身体质选方，胃酸过多的人群不适合喝加山楂的方子，阴虚火旺的人群不适合喝党参大枣这类偏温的方子；每天饮用不要超过一剂，不要长期大剂量饮用；孕妇、慢性病患者需要先咨询医生再饮用。
代茶饮只是日常调理脾胃的方式，如果脾胃问题严重，要及时就医规范治疗，不要依赖代茶饮替代药物。