目前我国批准可应用于食品的益生菌菌株共有37种，日常常见常用的一共约30余种。
1、按分类来看，这些合规益生菌菌株按照菌属可以分为五大类，分别是乳杆菌属、双歧杆菌属、嗜热链球菌属、芽孢杆菌属、酵母菌属，每个菌属下面分化出十几种不等的具体菌株，比如乳杆菌属就包含嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳杆菌等19种具体菌株。
2、不同益生菌菌株的作用区别很大，哪怕是同一菌属的不同菌株，对应的功效完全不一样。比如鼠李糖乳杆菌GG株侧重维护肠道屏障功能，植物乳杆菌LP299v侧重缓解肠道胀气不适，乳双歧杆菌HN019侧重提升肠道免疫力。
3、选购益生菌的时候，不能只看模糊的菌属名称，一定要看清产品标注的具体菌株信息，没有标注明确菌株的益生菌产品，无法确定其对应功效，不建议购买。
益生菌菌株种类丰富，不同菌株功效差异明显，选益生菌一定要认准合规获批的具体菌株，不要盲目跟风购买。