fos低聚果糖的使用方式灵活，可添加到多数日常饮食中，用量根据食用需求和人群调整即可。
1、fos低聚果糖具体使用方法
日常调理保健的成年人，每天食用量控制在5-10g即可，可以直接添加到温水、牛奶、豆浆、粥品、果汁等日常饮食中，搅拌均匀即可食用，空腹或饭后食用都可以，没有严格限制。初次接触低聚果糖的人群，建议先从每天3-5g的小剂量开始食用，给肠道一个适应的过程。一岁以上的婴幼儿如需食用，每天用量不要超过5g，添加到奶粉或辅食中即可，患病人群需遵循医嘱调整用量。
2、fos低聚果糖食用的注意事项
本身存在果糖不耐受的人群，不建议食用fos低聚果糖，避免引发腹胀、腹泻等不适；冲调fos低聚果糖不要使用100℃的沸水，高温会破坏低聚果糖的结构，影响作用发挥，用40℃以下的温水冲调最合适；开封后的fos低聚果糖要密封放在阴凉干燥处保存，避免受潮结块变质。
