孩子便秘优先调整饮食，多吃富含膳食纤维的新鲜蔬果、全谷物，搭配充足水分，多数功能性便秘都能得到改善，不要私自给孩子用刺激性泻药。
1、针对孩子便秘吃点啥管用的问题，具体可以按优先级选择：首先推荐西梅、红心火龙果、猕猴桃这类带细小籽、可溶性膳食纤维含量高的食物，日常可以直接给孩子吃，较小的孩子可以打成果泥饮用，一般轻度便秘吃了1-2天就能帮助排便。其次可以把日常主食替换成燕麦、玉米、杂豆等全谷物，增加肠道蠕动，同时一定要让孩子喝够足量温水，帮助膳食纤维发挥膨胀促排便的作用。
2、针对孩子便秘饮食要避开什么的问题，需要注意这两点：第一要避开过度精细、高蛋白低纤维的食物，比如顿顿吃红烧肉、炸鸡、精细面点，这类食物几乎没有膳食纤维，还会加重肠胃消化负担，让便秘更严重。第二要避开高糖食物和饮品，比如蛋糕、奶茶、碳酸饮料，高糖会减缓肠道蠕动，还会影响孩子食欲，不利于便秘恢复。
儿童便秘大多是饮食结构不合理、排便习惯不好引发的功能性便秘，先调整饮食配合养成定时排便的习惯，若持续不缓解或者孩子伴随腹痛、呕吐，要及时就医检查。