吃了益生元后放屁臭大多是正常的肠道调理反应，不属于身体异常，不用过度担心。
1、为什么吃益生元后会出现放屁臭的情况？益生元本身不能被人体直接吸收，是专门给肠道内有益菌提供养分的物质，补充后会促进有益菌大量繁殖，同时推动肠道内堆积的代谢垃圾、宿便蠕动排出，有益菌分解这些垃圾的过程中，会产生更多带有异味的气体，所以就会出现放屁变多、变臭的情况。
2、吃益生元放屁臭要不要停吃？绝大多数情况下都不需要停吃，这种情况一般出现在调理初期，大多持续1-2周就会自行缓解，等肠道菌群逐渐恢复平衡后，放屁臭的情况就会慢慢消失。如果放屁臭的情况持续超过1个月，还伴随明显腹痛、腹胀或腹泻，可以先暂停补充，咨询专业医护人员后调整用量再继续。
3、哪些人吃益生元后更容易放屁臭？长期便秘、肠道菌群紊乱程度比较重、从来没有补充过益生元的人群，调理初期出现放屁臭的概率会更高，这类人群可以先从小剂量开始补充，给肠道一个适应的过程，就能有效减轻这种不适反应。
吃益生元后放屁臭多数是调理起效的信号，只要没有其他严重不适，不用特殊处理，适应一段时间就能自行改善。