肠胃不好经常拉肚子，优先选择添加了双歧杆菌三联活菌、酪酸梭菌活菌、枯草杆菌活菌的正规活菌型益生菌。
1、肠胃不好经常拉肚子多和肠道菌群紊乱、有害菌占优势破坏肠黏膜屏障有关，挑选益生菌要认准针对性菌株，成人可以选双歧杆菌三联活菌散/胶囊、酪酸梭菌活菌片、枯草杆菌二联活菌颗粒这类药用益生菌，日常长期调理也可以选择同菌株的膳食补充型益生菌。
2、吃益生菌改善经常拉肚子，多数人补充1-2周就能感受到拉肚子频率明显降低，想要稳固肠道菌群状态，一般需要坚持补充2-4周，部分菌群紊乱严重的人群需要补充1-3个月，不要吃三五天看不到效果就直接停用。
如果调理一段时间后拉肚子仍然频繁发作，要及时就医检查，排除肠炎、肠易激综合征等器质性问题，不要盲目长期吃益生菌。
