益生菌确实能够调理肠胃。
1、益生菌调理肠胃的作用建立在维持肠胃菌群平衡的基础上。我们肠胃本身存在大量菌群，正常情况下有益菌占优势，维持消化功能正常运转，当饮食不规律、吃了不洁食物、服用抗生素等都会打破菌群平衡，引发腹胀、便秘、消化不良等问题，补充益生菌可以增加有益菌数量，帮助重新建立菌群平衡，改善肠胃不适。
2、并不是所有人都需要额外补充益生菌，以下几类人群更适合适当补充来调理肠胃：一是长期存在便秘、腹泻、反复腹胀消化不良的人群，这类人群大多存在菌群失衡问题；二是刚结束抗生素疗程的人群，抗生素会无差别消灭肠胃菌群，需要适当补充益生菌帮助恢复；三是消化功能衰退的中老年人，自身有益菌数量自然减少，补充后有助于提升消化能力。
3、补充益生菌调理肠胃也要注意正确方式，目前市面上大多数常用益生菌是活菌，要注意保存和服用方式，避免活菌提前失活，同时不要过量补充，健康人群不需要长期额外补充益生菌。
益生菌调理肠胃是针对性的改善方式，要按需补充，适合自身情况再使用才能收到理想效果。