来例假可以喝膳食纤维粉。
1、正规膳食纤维粉的主要成分为水溶性或非水溶性膳食纤维，大多不含激素、活血类刺激性成分，不会影响经量、经期稳定性，本身肠胃没有不适的经期女性可以放心饮用。
2、大部分女性经期运动量减少，加上体内激素变化会放缓肠胃蠕动，很容易出现排便不畅的问题，适量喝膳食纤维粉可以促进肠胃蠕动，预防改善经期便秘，还能增加饱腹感，避免经期过度进食。
3、也有特殊情况需要注意，如果本身经期容易腹泻、肠胃敏感，就不建议喝，尤其是添加了泻药成分的网红产品，饮用后反而会加重不适，日常也要控制用量，不要过量补充。
经期无需刻意忌口膳食纤维粉，根据自身肠胃状态调整用量即可。