老年便秘吃益生菌并非都管用，只对肠道菌群紊乱引发的功能性便秘有改善作用，器质性便秘吃益生菌没有明显效果。
1、大部分老年人的便秘属于功能性便秘，年龄增长会导致肠道有益菌数量减少、菌群失衡，肠道蠕动动力下降，进而引发便秘。这种情况下补充益生菌，可以重新平衡肠道菌群，提升肠道蠕动能力，从而改善便秘。如果是肠道肿瘤、肠梗阻、糖尿病并发症等器质性病变引发的便秘，吃益生菌无法解决根源问题，没有明显作用。
2、想要让益生菌发挥改善便秘的作用，老年人补充益生菌要选对方法：优先选标注了明确菌株，且含有乳双歧杆菌、植物乳杆菌等对排便友好菌株的产品，服用尽量选在饭后半小时，避免胃酸过度灭杀益生菌，保证活性足够到达肠道，按照说明剂量服用即可，不要过量补充。
3、补充益生菌改善便秘需要一定时间，一般要坚持补充1-2周才能看到明显的排便改善，不要吃两三天没效果就随意加量或者更换产品，若连续补充一个月仍无改善，要及时就医排查病因。
老年便秘不要盲目跟风吃益生菌，先分清便秘类型，再正确补充才能收获理想效果，日常也要搭配饮水和温和运动，更有助于改善便秘。