性质温和、低油低盐、好消化的汤对肠胃好，适合日常调养。
1、适合日常饮用的养胃汤推荐：对肠胃友好的汤多以细软好消化的食材为主，比如山药莲子汤、南瓜小米清汤、清炖猴头菇鸡汤、白萝卜银耳汤，这些食材不会刺激肠胃黏膜，口味清淡也不会给肠胃代谢增加负担。
2、不同肠胃状态选养胃汤的技巧：胃酸分泌过多的人群，避开甜汤、酸辣汤，优先喝温和的蔬菜清汤；肠胃虚寒容易腹泻的人群，可以选加了少量生姜、红枣的温性汤，少喝寒性的冬瓜汤、绿豆汤；容易腹胀消化不良的人群，少喝豆类浓汤、大骨浓汤，选少油的清汤款更合适。
3、喝养胃汤的基础注意事项：不要喝超过65℃的烫汤，也不要喝冰汤，温度接近体温的温汤对肠胃最友好；建议饭前少量饮用，不要饭后大量喝，避免稀释胃液影响正常消化。
选养胃汤不用追求名贵食材，符合自身体质、口味清淡就是最好的，喝完后如果有不适要及时调整饮食结构。
