创畅益生元果冻最佳食用时间是晚餐后1小时或是睡前1小时。
1、之所以推荐这个时间，是因为创畅益生元果冻主要作用是调理肠道、促进肠道蠕动，晚饭后或睡前食用，经过一夜的代谢，第二天晨起更容易顺利排便，更适合有排便不畅困扰的人群。
2、如果是日常调理肠道或者本身肠胃比较敏感，可以调整到早餐后半小时食用，既能帮助促进一天的肠道代谢，也不会刺激肠胃影响夜间休息，适配性更强。
3、关于大家关心的一次吃多少的问题，日常养护肠道每天吃1条即可；如果是长期有排便不顺畅的情况，可以第一天吃2条帮助加乘作用，之后维持每天1条的量就好，不要过量食用。
不管选择什么时间段吃，都要注意按量食用，吃后搭配喝足够的温水，日常搭配规律饮食作息，调理肠道的效果会更好。