符合国家安全标准的合格益生元西梅饮，正常适量饮用对身体没有害处。
1、只有在不当饮用或产品不合格的情况下，才会对身体造成伤害。比如购买了三无产品添加了过量泻药、防腐剂，或是本身对西梅过敏、肠胃敏感还一次性大量饮用，才会引发过敏、持续性腹泻、腹痛等不适，正规合格产品适量饮用不会有危害。
2、益生元西梅饮不适合天天长期喝。哪怕是正规合格的产品，它的主要作用是促进肠道蠕动、软化粪便，长期天天饮用会让肠道逐渐产生依赖性，自身的肠道蠕动功能会减弱，停用后反而更容易出现排便不畅的问题。
3、特殊人群要谨慎饮用益生元西梅饮。本身有慢性肠炎、肠易激综合征等肠胃疾病，或是正处于腹泻期、孕期哺乳期的人群，都不建议随意喝，避免加重原有不适症状。
选购益生元西梅饮要优先选正规大品牌产品，按照推荐量饮用，不要过量，也不要长期依赖，就不会影响身体健康。