正规检测益生菌是否为活菌需要专业实验室手段，普通消费者可以通过简易方法做初步判断。
1. 专业活菌检测方法：目前权威的检测方式是稀释涂布平板培养法，将益生菌样品稀释后涂抹在选择性培养基上，在适宜温度下培养一段时间，计数长出的菌落数量，就能准确得出样品中的活菌数量，判断是否含有活菌。
2. 普通消费者简易检测法：在家可以用无糖无菌的温米汤冲开待测益生菌，密封后放在37℃左右的环境（比如贴身口袋、小型恒温箱）静置24小时，如果能闻到明显的发酵酸味、瓶底有轻微沉淀，就说明样品中含有活菌，全程无任何变化则基本都是失活的死菌。
3. 益生菌活菌造假的分辨方法：首先看产品标识，我国国标要求益生菌产品必须标注出厂时的活菌数，如果产品只标注“总菌数”不标注活菌数，就要警惕造假；其次不要购买价格远低于市场价的杂牌益生菌，这类产品很可能用死菌冒充活菌，尽量选择正规品牌官方渠道购买更有保障。
以上方法可以帮大家初步判断益生菌是否含活菌、规避造假产品，想要得到准确的检测结果，还是需要委托专业的食品检测机构。