有益菌又叫益生菌。
1、除了益生菌这个大众熟知的称呼，有益菌也常被称为共生有益菌，它是一类对宿主健康有益的活性微生物，主要定殖在人体肠道、生殖系统等部位，正常情况下会和其他菌群形成动态平衡，维护人体正常生理状态。
2、有益菌对人体健康有多方面的正向作用，最核心的作用是调节体内菌群平衡，抑制有害菌的生长繁殖，减少毒素堆积，除此之外，它还能帮助促进营养物质的消化吸收，辅助提升人体免疫力，维护女性私处的微生态稳定。
3、补充有益菌一般有两种途径，一种是直接外源性补充活性有益菌，比如喝活菌酸奶、服用益生菌补充剂；另一种是补充可促进有益菌增殖的物质，帮助体内原有有益菌生长繁殖。
日常补充有益菌要根据自身情况判断，健康人群无需刻意大剂量补充，肠胃不适人群可在专业指导下调理。
