水苏糖跟益生元是有明确区别的，二者并非同一概念，是包含与被包含的关系。
1、概念范围不同：益生元是所有能被有益菌利用、促进有益菌增殖，且不被人体消化吸收的物质的统称，包含低聚果糖、菊粉、低聚半乳糖、水苏糖等多个不同品类，范围远大于水苏糖。
2、特性来源不同：市面上的益生元既有天然提取的，也有人工合成的，不同品类的益生元作用效果差异较大，部分分子量小的益生元会被部分有害菌利用，效果打折扣；水苏糖是天然提取自植物的低聚糖，性质非常稳定，能完整到达结肠，只会被有益菌利用，作用针对性更强。
3、针对水苏糖是否属于益生元的问题：水苏糖完全符合益生元的判定标准，属于益生元里的优质品类，也就是说所有合格的水苏糖都属于益生元，但并不是所有益生元都是水苏糖，这就是二者最核心的区别。
挑选益生元的时候，可以根据自身的肠胃情况选择，水苏糖作为天然温和的益生元，更适合肠胃敏感人群日常调理。
