喝果蔬酵素并不能真正减肥。
1、针对“喝果蔬酵素真的减肥吗”这个问题，目前没有权威研究能证明果蔬酵素可以有效减脂。果蔬酵素中的活性酶含量极低，进入胃部后很快就会被胃酸分解失活，根本无法作用于体内多余脂肪，自然达不到燃脂减重的效果。少数人喝了之后体重下降，只是因为酵素促进了排便，减掉的都是身体水分而非脂肪。
2、针对“长期喝果蔬酵素能减肥吗”这个问题，答案也是否定的，长期喝不仅不能减肥，反而可能增肥伤身。多数市售果蔬酵素为了改善发酵后的酸涩口感，会添加大量白砂糖、果葡糖浆，一杯下去就会摄入不少额外热量，长期喝很容易热量过剩造成发胖；部分违规产品还添加了泻药成分，长期喝会打乱肠道正常功能。
3、真正科学的减肥方式，从来不是依靠这类减肥产品，而是要控制每日总热量的摄入，同时搭配规律的运动，保证热量缺口，才能健康且不反弹的减掉多余脂肪。
想要减肥不要对果蔬酵素抱有不切实际的期待，更不要长期大量饮用不合格的酵素产品。
